[ابو صقر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الاعزاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اكيد انكم تعرفون اكثر مني فوائد الرحلات والكشتات بس انا حبيت اشارك في هالموضوع عشان اقول اللي عندي و اي شخص ممكن يفيدنا من خبراته او تجاربه ويكون مرجع للشباب لانه ممكن انه حاجات بسيطه هي ما تأثر عليك بس ممكن تفيدك والتذكير فيها جيد
طبعا من الفوائد التفكر في خلق الله سبحانه وتعالى عند مشاهدة اي شي جميل او غريب الاعتماد على النفس اكتشاف مواهب بعض الزملاء تغير الجو والرتابه والروتين التعرف على رجال شرواكم الاحساس بلذت المسكن اللي احنا عايشين فيه من فراش وثير ودفا ومخدوم ومحشوم في بيتك بس بالبر!!!!!!!!
اشياء كثيره انا ماودي اسهب فيها لان في بالي اشياء ثانيه وهي:

الصحه البدنيه
مثل ماهو معروف عندنا في السعوديه او الخليج عموماً ان نسبة الحركة ضعيفه جدا كل واحد معه سيارته من البيت للدوام والعكس معدل المشي اليومي مايتجاوز عشرات الامتار فا تلاحظ نسبت الكوليسترول والدهون والسمنه والسكر والضغط نوعا ما زايده حتى مع الاسف بعض الزملاء اللي يروحون برحلات تلقاهم بظهر الموتر ماينزلون الا للنوم .
شكلي طولت بالمقدمه مرررررره بس قربت اوصل للنقطه المهمه
فا اقتراحي (وانا عندي خبر ان كثير من الرحالة ماينطبق عليهم الكلام اللي اقوله) انه نحرص على المشي وهو تمشي بنفس الوقت ممكن تروح من الفيضه هاذي لين رديفتها تتمشون (بس ترانا بالشبط) تلبسو ولأمثله كثيره
الاقتراح الثاني :

اثبتت الدراسات ان الانسان العادي اللي ماله برنامج رياضي مجدول لا يستخدم الا ثلث الرئتين !!!! وثلثين خامل تقريبا ياساااااااتر


بس لا يضيق صدرك قالو فيه حل للناس العجازه اللي ماتحب تسوي رياضه (مثلي)
الحل في الاكسجه
الاكسجه هي ادخال كميه كبيره من الأوكسجين داخل الرئتين وابقاءه قليلا ثم اخراجه بشرط انك ماتتنفس بقوه وتنفخ بقوه تقعد تدوخ علينا شهيق بهدؤ... زفير بهدؤ (بريلاكس) ماتصدقون ياشباب ايش كان يتكلم الدكتور عن هذا الموضوع انه مفيد للجسم بشكل خرافي حتى ان الاكسجه تعالج بعض الامراض قال امراض كثيره خفقان القلب عدم انتظام النبض النهجان في التنفس الى درجة انه قال تساعد على تخفيف آلآم (الشقيقه) .
ويفضل ان يكون الهواء نقي ونظيف (ولا فيه انظف وانقى من هواء الصحراء).

وفيه خبر ممتاز جدا انه يساعد على التقليل من الشخير ادري ان فيه ناس يعانون من هالموضوع اكيد اللي نايم بجنبه طبعاً تراي قلت( التقليل)
*مدة الاكسجه من 10 دقائق الى 20 دقيقه وانت كبدايه ممكن تحسبها على عدد التنفس في البدايه 10 او 15 بس لا تتشنج راح تتعب خليك ريلاكس

وسامحونا على الاطاله حاولت اختصر قدر الاستطاعه
ونبي نشوف فوائد المره الثانيه ان شاالله ومانستغني عن ارائكم