الافطار اهم وجبة والسبب ....

[الانيق]

اهمية وجبة الافطار
الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار !
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار 'وجبة الافطار هي اهم وجبة '
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان .
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم .
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه .
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية .
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة ..
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله .
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا ........
منقول من المجلة الطبية

[البارق]

جزاك الله خير وبارك فيك
على المعلومات....

نصائح في غاية الاهمية



وبالتوفيق ياانيقنا...

[أبوعبدالعزيز]

مشكور يا الانيق على النصائح المفيده ، وللاسف كثير منا لا يهتم بنفسه وترتيب وجبات الأكل

[ابو فراس]

يالانيق ياليت بعض الناس يسمعك ويحرص هلى هالوجبة المهمة

[عمار السفينه]

الله يستر

ولله ان الفطور عندي متلخبط

شكراً يالانيق على التنبيه

والله يكتب اللي فيه الخير

[راعي ساموده]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فراس

يالانيق ياليت بعض الناس يسمعك ويحرص هلى هالوجبة المهمة

اكيد تقصد هذا يالعمده

[ريف النشاما]

الله يعين أبو عبد الله عليكم


كل ماجت هيه سقتوها عليه


لكن هين ,,,,,,,,,,,, ياجبل مايهزك ريح




وبصراحة أنا ممن يهمل وجبة الإفطار ،،،، وبدأت المشاكل لدي معها الآن

وشكرا لك على هذه النصائح

[حامد الغامدي]

كلامك يدسم الشارب، والحياه صارت ركض حتى ان بعض الناس ما يفطر الا الساعه 12 والغدا الساعه 6 والعشا الساعه11،لكن يا دكتور أنيق المهم وايش تاكل بالفطور، ياليت تعطينا فكره ولك الشكر.

[هزيم الرعد]

الصراحة إني قبل فترة إمتنعت عن وجبة الإفطار من باب الحمية البسيطة
لكني ماطولت .. صرت آكل بسكويت دايجستيف الأصلي مع حليب ...
لكن مدام هذي العلوم ...مانقول إلا الله يستر ..وأعتقد فعلا أنه من الأفضل أن تترك وجبة العشاء ولاتترك الإفطار
شكرا لك

[شموخ]

الله يعطيك العافية